Os ollos experimentan unha gran carga diaria que pode causar discapacidade visual. Moitas horas de sentarse diante do monitor do ordenador ou detrás do teléfono conducen a numerosos cambios patolóxicos nos órganos visuais. As visións do oftalmólogo fanse a miúdo neste punto da referencia cando unha persoa decide que é hora de pensar na restauración da agudeza visual e na eliminación do problema. Como podes restaurar a vista na casa e é posible? Que hai que facer para manter a saúde dos ollos o maior tempo posible?
Por que os ollos "berran"
Grazas aos ollos, recibimos máis do noventa por cento da información. O órgano é cada hora, cada minuto, xa que os ollos son o corpo de información máis importante que só se produce na noite. Unha persoa moderna non lle xira os ollos porque carga a vista no sentido literal sen calma: cada minuto libre úsase para ver a banda de noticias, escribir mensaxes, a maioría funciona detrás da pantalla do ordenador e pola noite - o resto prodúcese no mesmo lugar. A cepa inadecuada nos órganos visuais pode causar unha patoloxía moi grave e levar a tristes consecuencias. É necesario restaurar a saúde, pero como tratar os ollos, que hai que facer para curar unha lesión?
A opinión das persoas divídese en termos de tratamento dos ollos, restauración e mellora da visión. A parte é a certeza de que é imposible devolver a saúde que só unha operación poida mellorar a situación. Outros aseguran que é realista restaurar o estado anterior dos ollos e poden facelo na casa e facer algúns esforzos.
Por que comeza a fallar a visión?
Cada terzo ten unha diminución da agudeza visual ou outros problemas dos ollos. As lentes e as lentes de corrección úsanse en todas partes. Converteuse nun fenómeno tan coñecido que ninguén presta atención a ela - familiar e normalmente. Foi unha vez que as lentes eran un accesorio de persoa maior, agora os mozos e incluso os nenos están obrigados a levar lentes.
Por que sucede iso e cales son as causas dunha visión masiva? Intentaremos descubrir:
- Ver pode deteriorarse debido a unha violación das precaucións de seguridade habituais. Unha iluminación demasiado lixeira ou demasiado contundente leva a unha diminución da agudeza visual.
- A visión redúcese cando cargas os ollos sen interrupcións: lea todo o tempo, traballa no ordenador.
- Algúns tipos de agulla ou especificidade laboral poden ter un impacto negativo na saúde dos ollos. Traballa con pequenos obxectos como teceduría de perlas, bordados, reparación de reloxos ou xoias e reducindo unha redución do disco visual.
- Atrofia dos músculos do ollo, que se produce a falta dun adestramento ou o uso de lentes cunha lixeira violación da agudeza visual.
- A herdanza xoga un papel moi importante. Se un dos pais ou os dous lentes levan, o neno probablemente teña problemas visuais. Desde unha idade nova, é importante controlar a condición dos ollos dun bebé e fortalecer os músculos dos ollos.
- Os cambios nos ollos relacionados coa idade convértense na causa do desenvolvemento de seguridade de longa disposición (moi probable).
- A violación da lectura e a hixiene de escritura é a causa do cambio patolóxico nos ollos. A lectura e a observación de películas mentiras, a lectura nunha iluminación débil leva a unha diminución da agudeza visual. É necesario ensinarlle ao neno as regras e informar sobre a hixiene do procedemento.
- A falta de vitaminas pode causar deterioración na calidade dos órganos funcionais da visión.
A vista é unha gran prosperidade, é necesario controlar a saúde e o estado dos ollos, para adestrar e fortalecer os músculos do órgano.
Opcións para a restauración visual
Hai varios xeitos de gardar ou devolver os ollos perdidos dos ollos. Os expertos destacan as seguintes opcións de terapia:
- Exercicios de ximnasia para os ollos;
- o uso de medicamentos que agacha os músculos dos ollos;
- dieta racional e equilibrada;
- Tratamento ou operación con láser.
Se algúns puntos requiren investimentos e observacións materiais considerables do médico, a ximnasia é efectos inofensivos e moi útiles para os ollos. As leccións pódense realizar para calquera tempo libre, non precisan custos horarios e son totalmente gratuítos. Mellorar a visión na casa é real. O principal é facer algúns esforzos e actuar un despois do outro.
Ximnasia dos ollos: como e cando
Hai varias opcións que axudan a restaurar a agudeza visual. Para axudar aos meus ollos na casa, é necesario descubrir o motivo da organización do órgano. É a eliminación dun factor desfavorable que é un paso importante no camiño para alcanzar o obxectivo. A pesar de que moitas técnicas son universais, é importante ter en conta a deficiencia de visión: astigmatismo, farsos, miopía ou outra patoloxía. Algúns exercicios melloran a situación por pouco tempo, se non perezoso e dirixido.
Primeira acción, descubra e elimina a causa que afecta negativamente á saúde dos ollos. Por tanto, esta sobretensión reduce a carga visual. A razón adoita estar na iluminación incorrecta ou na pose irregular ao ler ou ver a televisión. Ao eliminar estes factores negativos, pódese bloquear o desenvolvemento de violacións e o uso da ximnasia incluso mellora a calidade da visión. Antes de executar o complexo, é necesario realizar exercicios de calor. Primeiro toma unha pose cómoda. Tire as palmas uns contra outros uns minutos e fixan as mazás dos ollos en forma de barcos. Debería haber unha curta ruta entre os ollos e as palmas. Cando os ollos quentan e se relaxan, podes continuar directamente para a carga.
Exercicios básicos para os ollos
Os exercicios motores fortalecen os músculos dos ollos e restauran o seu traballo, o que significa que os ollos funcionan mellor.
Hai moitas variacións diferentes, pero as máis eficaces e máis comúns son os seguintes exercicios:
- O punto da si de parede debe reparar os ollos nun pequeno obxecto na parede ou fóra. Ten que "conxelar" durante dez a quince minutos e chegar a cinco a sete enfoques. Sentirás as tensións relaxantes e eliminadas dos teus ollos.
- Os movementos circulares do globo ocular á esquerda dereita ou cara abaixo e o debuxo dos oito e o signo do infinito axuda a relaxarse. É importante non cambiar a posición da cabeza e non convertela.
- A rotación dos ollos en diagonal.
- Parpadeando intensamente.
- Presione os ollos coa tensión da cintura do ombreiro. Cambiando os ollos de peche cunha apertura de ollos.
- Movementos de masaxe dos dedos nos ollos, templos, nariz.
- Un cambio dunha ollada desde un obxecto remoto ata un situado moi situado.
A mellora da agudeza visual cunha miopía de grao débil prodúcese na maioría das clases sistemáticas.
Método expreso da recuperación da visión "palmeira"
A tecnoloxía foi feita polo doutor estadounidense Bates. O avogado afirma que é posible durante a semana da lección restaurar a agudeza visual perdida sen intervencións médicas. E aínda que o resultado se confirma repetidamente, o regreso da visión perdida non se produce en todos os casos. Dependendo da patoloxía e gravidade da violación, podemos falar da eficacia da metodoloxía. En casos complicados, non hai disipación usando a metodoloxía palma.
Para conseguir o resultado necesario, é necesario examinar a teoría e logo continuar a clases:
- É cómodo sentarse cómodamente, poñer os cóbados sobre a mesa, a cabeza, a parte traseira e o pescozo debería estar na mesma liña.
- As palmas deben ser ralladas nun estado cálido, estas manipulacións axudan a relaxar e protexer as palmas.
- As palmas deben estar unidas a ollos pechados como lentes. Non hai esforzo, os dedos están tranquilos e deixan que os ollos parpadeen, pero non a luz solar.
- Durante o exercicio tes que pensar en algo agradable, relaxante.
- A lección leva dez minutos ou máis mentres é cómodo e agradable.
Cos primeiros síntomas de fatiga, podes facer o exercicio o que queiras. O resultado acadado será cando unha persoa ve a cor negra por todas partes despois de abrir o ollo. Isto indica que se logrou unha relaxación completa dos ollos e do sistema nervioso.
Nutrición correcta para mellorar a saúde ocular e a agudeza visual
As verduras, as froitas e as bagas non só axudan a manter a agudeza visual, senón tamén a devolver as funcións perdidas. A natureza pode ofrecer moitos produtos útiles. Os xestores incuestionables son arándanos e lingonberries. Os arándanos son unha baga que é capaz de ter un forte efecto terapéutico sobre os órganos visuais. Unha persoa necesita ata cincuenta gramos de bagas ao día. Pode ser produtos frescos e conxelados ou secos. Non é fácil atopar lingonberries, pero se tes sorte e podes mercar esta baga, asegúrate de preparar unha decocción útil. Coa combinación de produtos vitamínicos e ximnasia, podes obter un resultado elevado:
- As cenorias ocupan un lugar especial baixo as verduras. O zume de carot ou a ensalada de verduras coa adición obrigatoria de aceite son eficaces para restaurar a visión. O efecto aparecerá co uso diario de cenorias.
- Kohl non pode mellorar a agudeza visual, pero non permite que estea máis lonxe. O produto fortalece o órgano. Podes preparar unha decocción que consume tanto segundo as verduras como a auga na que se preparaba o produto.
- O chocolate negro ten un efecto positivo na saúde dos vasos sanguíneos e, polo tanto, na agudeza visual.
- O queixo cottage axuda a encher o corpo cunha cantidade suficiente de vitaminas B, mellora a circulación sanguínea e o metabolismo na córnea.
- A CISIS axuda a manter a agudeza visual e a mellorar o estado dos ollos mediante o uso diario regular da planta incluso en pequenas cantidades.
As herbas tamén teñen un efecto positivo na saúde dos ollos. Plantas como a herba de maternidade e as ortigas poden influír vantaxamente nos órganos visuais e no seu rendemento.
Que facer para manter a túa visión
Debe pensar non só en manter unha vista cando comeza a caer, senón tamén sen problemas. Hai unha serie de regras que poden axudar a usar o uso de lentes ou lentes:
- Intente ler, só escribe á luz do día. Se non hai xeito de facer todo o traballo durante o día, comprobe o grao de iluminación, non debería ser excesivamente brillante.
- A distancia entre o libro, o xornal ou o caderno debería ser de polo menos trinta centímetros ou corresponder á distancia do cóbado ata os dedos dos dedos.
- Se traballas nun ordenador, tes que facer descansos constantes. O ideal sería que se recomenda unha pausa de dez minutos para unha hora de traballo. Neste momento tes que facer o exercicio dos ollos e sentarte con séculos cubertos.
- Intenta desfacerse dun hábito tan malo como o tabaquismo. A nicotina inflúe negativamente nos órganos visuais, é dicir, a condición dos vasos sanguíneos. Os ollos non teñen suficiente osíxeno e nutrientes.
- A posición do monitor debe ser correcta. Recoméndase colocar a pantalla directamente debaixo do nivel de ollos. Neste caso, as pálpebras protexen parcialmente os ollos para secar.
- Para traballar detrás da pantalla do portátil, intente usar lentes anti -pero.
- Os ollos deben estar protexidos do sol abrasador. Pode ser lentes, campos anchos de sombreiros.
- Se o médico prescribiu lentes de corrección, siga o nomeamento. Moi a miúdo, os pacientes rexeitan as lentes e chaman o feito de que os seus ollos se acostuman a axudar só e xa non funcionan. Ás veces é o caso se non toma pausas e non dás os músculos dos ollos para traballar.
Mellorar a visión na casa é a realidade. É necesario aplicar as recomendacións de especialistas e actuar un despois do outro. Para que os problemas cos ollos non se produzan o maior tempo posible, a saúde dos órganos visuais coide as ideas antes da inserción de síntomas alarmantes.